Be Kind to Your Mind

健康星期三是一系列基于演示的研讨会，通过zoom在春季季度提供. 这些虚拟活动提供一个小时的免费心理健康和健康工具、资源和教育. 与会者将学习各种技能，以帮助提高他们的生活质量和人际关系. 欢迎学生和教职员工参加所有研讨会或选择他们最感兴趣的研讨会. 目标是帮助改善OPE电子竞技官网学生的福祉.

参加工作坊的学生将有资格获得OPE电子竞技官网书店礼品卡(5月18日抽奖).

No registration necessary. Join us each week via zoom.

Check back this Fall for more to come!

如果你正在经历心理健康危机，请每天24小时打电话、发短信或聊天:
If this is an emergency, please call 911
National Suicide Prevention Lifeline:

• (800) 273-8255
• (888) 628-9454 (Spanish)
• (800) 799-4889(聋人及重听人士选择)

Nebraska Family Helpline:

• 1-888-866-8660(每周7天，每天24小时)

Crisis Text Line:

• Text HELLO to 741741

National Domestic Violence Hotline:

• (800) 799-7233

退伍军人 Crisis Line:

• (800) 273-8255

Boys Town Hotline:

• 1-800-448-3000或发短信“VOICE”至20121(免费资源和咨询服务)

Women's Center for Advancement Hotline:

• 402-346-7273 -为面临家庭暴力或约会暴力的个人提供全天候支持和服务, and victims of sexual assault, stalking or human trafficking.

心理健康检查是一种快速的方法，可以确定你或你关心的人是否需要求助于医生或心理健康专家进行评估. They are 教育al, not diagnostic.

请注意，这些只是筛选工具. 它们不能充分处理涉及准确诊断的复杂变量，也不能代替训练有素的专业人员的确认和协助. 您是否应该接受这些评估中的一个，并发现它表明了潜在的问题, please make an appointment with a OPE电子竞技官网 Advocacy Counselor 寻求协助和转介到社区资源, or directly contact a licensed counselor, a psychologist, or a medical doctor. 考虑打印一份评估的复印件，带着去你的预约.

• Adult Attention Deficit Disorder Screener
• Depression
• Generalized Anxiety Disorder (GAD)
• Obsessive-Compulsive Disorder (OCD)
• Panic Disorder
• Post-traumatic Stress Disorder (PTSD)
• Social Anxiety Disorder
• Specific Phobias
• Mental Health Online Screening

Collegiate Mental Health

• The JED Foundation
• Half of Us
• Love Is Louder
• Set to Go -你从高中到大学和成年的过渡指南
• ULifeline -大学心理健康在线资源
• The Steve Fund

General Mental Health

• Mental Health America
• National Alliance on Mental Illness

Domestic Violence

• The National Domestic Violence Hotline: 800-799-7233
• National Coalition Against Domestic Violence
• 没有更多的

”+

• The Trevor Project
• LGBT National Help Center
• It Gets Better Project
• TransLifeline

退伍军人

• 退伍军人 Crisis Line: 800-273-8255, press 1
• US Department of 退伍军人 Affairs

• 少于5分钟的冥想——专注于缓解压力，平静焦虑 & restful sleep
• Sunset Evening Meditation
• Morning Meditation with the Moon Jellies
• Morning Meditation with the Open Sea
• 4-7-8 Calm Breathing Exercise
• Mental Health DIY Tools
• NAMI Resources

Financial Avenue -提供一系列网上课程和迷你模块，帮助你获得有关个人理财的终身知识.

Coping with Financial Stress - HelpGuide.org -应对财务压力感到被金钱的忧虑压得喘不过气? Whatever your circumstances, 有很多方法可以度过经济困难时期, ease stress and anxiety, and regain control of your finances.

Useful Finance Apps

Goodbudget Planner for Android / Goodbudget Planner for iOS
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PocketGuard: Personal Finance, Money & 预算允许你通过跟踪来管理你的钱, setting goals, receiving notifications, and improve your spending habits.

Suicide Prevention

以下链接提供了一些关于预防自杀的很好的信息, warning signs and how to access help, 但是，任何网络search都不能代替从受过培训的专业人士那里获得帮助. 无论你是在考虑自杀还是在关心可能自杀的人，这都是正确的. 世纪挑战中心的辩护顾问可以为所有学生提供咨询, 教师, 和OPE电子竞技官网的工作人员一起考虑帮助那些痛苦的人的最佳方法, 考虑到每个人的独特性和他们的环境.

也就是说, 以下是一些我们信任的网站，它们可以为那些担心自杀情绪和行为的人提供全面而准确的指导.

• American Foundation for Suicide Prevention
• National Suicide Prevention Lifeline

Suicide: Read This First

对于有自杀念头的人来说，这是一个极好的资源. It is a compelling, 写得很好的网站，提供了多种自杀的选择和增加有效应对的策略.

伸出援手:帮助有自杀危险的亲人的方法

If you know someone struggling with despair, depression or thoughts of suicide, here are some ways to help.

Forefront Suicide Prevention

该公司被认为是自杀预防领域的领导者. 该网站包括如何使你的家更安全的提示, relevant data, and info on policy and advocacy. 还有一个视频集，旨在提供舒适, 教育, 以及为自杀和精神疾病患者提供的工具. 最前沿还提供免费的自杀预防培训.

The Jed Foundation

这个网站包含了很多专门为大学生开发的资源. Jed基金会包括自我评价和其他资源的链接.

American Association of Suicidology

研究自杀的人组成的组织，包括研究人员, clinicians, preventionists, crisis workers and survivors of suicide. This site provides statistics, 如何干预自杀者的基本信息, and phone numbers for local agencies.